"Giải quyết nỗi lo đau bụng trong những ngày 'đèn đỏ'"

Nguyên nhân đau bụng kinh: Đau bụng kinh có hai loại: nguyên phát và thứ phát. Đau bụng nguyên phát do hormone prostaglandin gây co bóp tử cung, thường gặp ở gái tuổi dậy thì và giảm sau khi sinh. Đau bụng thứ phát là do rối loạn cấu trúc tử cung, xuất hiện ở phụ nữ 30-40 tuổi.

Chế độ ăn giảm đau: Để giảm triệu chứng đau bụng kinh, nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, cá ngừ, quả óc chó) vì chúng có tác dụng kháng viêm và làm giảm co bóp tử cung. Ngoài ra, ngũ cốc và các loại hạt cũng giúp bù đắp lượng máu mất đi trong kỳ kinh.

Bạn nên bổ sung magie và sắt từ hạt và ngũ cốc để hỗ trợ cơ thể và giảm cơn đau trong kỳ kinh. Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt hướng dương và hạt vừng chứa nhiều kẽm, giúp giảm đau bụng. Hạn chế tinh bột và chất béo từ đồ ăn vặt chế biến sẵn, đồng thời ăn nhiều trái cây như bơ, dứa, chuối có chứa chất giảm đau và chống viêm. Rau xanh như rau chân vịt và bông cải xanh cũng rất giàu sắt, kẽm và vitamin. Ngoài ra, bạn có thể dùng các sản phẩm thiên nhiên dưới dạng viên nén để tiện lợi và an toàn.

Khang nữ đan của công ty Hà Minh hiện đang được ưa chuộng, giúp giảm đau bụng kinh và rối loạn kinh nguyệt sau 3 tháng. Lưu ý, sản phẩm không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ HOTLINE 1800 6876 0904 898 898 hoặc truy cập www.khangnudan.vn để được tư vấn.